心靈電子報

這一次，素的鹹蛋超人要談一下「轉念」。邱常梵談到她在攀登日本第二高山——槍岳，並縱走北穗高岳的時候，她不小心跌了一跤，滿臉都是血。
當時可以有兩個完全不同的念頭，例如，「剛剛在立山山頂的雄山神社，不是有日本和尚為大家誦經祈福嗎？怎麼沒保佑啊？」，但是也可轉個念頭，「不，要這樣想，就是因為有祈福，所以不幸中的大幸，雖然摔倒，但傷得輕些。」。
兩個南轅北轍的想法都會影響心念，邱常梵選擇了後者，她還說：「那樣的摔法，僥倖只有皮肉傷，真的是佛菩薩保佑啊！」
素的鹹蛋超人常想，原來「轉念」這麼神奇，原本很「悲傷」的事情，念頭一轉就變成了是「佛菩薩保佑」了。本來內心好像海面上波浪不斷，漣漪不斷，轉念之後，彷彿海面上不再有波浪，也沒有漣漪，只是一片清澈平靜的海面。
那麼轉念容易做到嗎？聖嚴師父在《歡喜看生死》一書中提到，「其實也不會太難。如果自己想不開，轉不過來，就把心胸敞開，藉別人的智慧和經驗，多讀、多聽、多想。」
所以素的鹹蛋超人也要多多利用神奇的「轉念」。
　
　
沒有負擔是最舒服的事。
人只要有期待，就有負擔；
只要想排斥，也是負擔，
所以面對生活應該要不期待也不排斥，
隨時練習著放下、放鬆。
--摘自《智慧100》
　
【旅人手札】山道上的覺察
■ 文、圖／邱常梵
黃昏時，獨自坐在名古屋大須觀音寺前的石階上，安詳地聆聽從寺內傳來的日語誦經聲，幾隻鴿子悠然地在四周漫步，薰香裊裊，縈迴如千手千眼的觀世音菩薩，慈悲地慰撫著苦難的眾生……
迎面有人拾階而上，走過我身邊時，用不自在的神情看了我一眼，混雜著驚恐、可憐、猜測、好奇……，我猛然想起自己滿臉的傷，趕緊把帽簷壓低一些。
回想起昨天在立山受傷，不僅跌破同伴眼鏡，連我自己都感意外。
之前幾天，和大學登山社的畢業校友一起攀登日本第二高山——槍岳，並縱走北穗高岳，一路都是陡峻嶙峋的危岩絕壁，當時因受颱風影響，天氣變幻莫測，前一刻還看到陽光，後一刻風雲變色，濃霧滿布，在能見度不佳下趕路，攀岩越石，爬上爬下，危險萬分，因此大家都走得戰戰兢兢，如履薄冰。
最危險的地方反而是最安全的地方，平安下山後，先在上高地溫泉區休養一天，避開颱風，再轉往著名的觀光景點——立山黑部國家公園，輕鬆登頂立山。
下山時，遠遠看到來畢業旅行的數百名日本小學生，為了避免在山道上相遇塞車，我加快速度小跑步下之型步道，跑了一段後，一個不察，左腳踢到一突起石塊，往前一個踉蹌，因為正好是之型路轉角處，身體來不及回正，就這樣，整個人往旁邊坡下騰空摔了出去，落差加上跑步下坡的加速度，當臉及身體碰到地面後，衝力還使我繼續往前滑行了幾步，才停住，當時閃過腦中的念頭是「無法置信」，我怎麼會趺倒呢？耳中則傳來剛剛才被我超越，走在我後方不遠處同伴的驚叫聲……
自己緩緩爬起坐在滿是大小石頭的地面後，我清楚感覺到滿臉都是血，還一滴滴直往下落，趕到的同伴以蘆薈幫我初步清潔止血，然後扶我站起身，動動手腳，全身檢查一遍，幸運地，除了臉部受傷，只有手掌和膝蓋有一些擦傷。
慢慢走下山，留守在那的隨隊醫生，立刻幫我做進一步的消毒處理及上藥，所有同伴全圍在四周關懷，不知誰說：「剛剛在立山山頂的雄山神社，不是有日本和尚為大家誦經祈福嗎？怎麼沒保佑啊？」有人接口：「不，要這樣想，就是因為有祈福，所以不幸中的大幸，雖然摔倒，但傷得輕些。」說的一點也沒錯，那樣的地形，那樣的摔法，僥倖只有皮肉傷，真的是佛菩薩保佑啊！
當酒精消毒的刺痛滑過臉上傷口時，我在心中觀想：「就讓我來承擔所有會在這條山道上跌倒者的業報吧！願今後走在這條山道上的每一個人，都能平平安安、順順利利！」
本文摘錄自《人生雜誌第270期》
歡喜看生死
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「九二一」大地震震撼了人心﹐讓許多人感受到人生的無常﹐也認真思索著「如果你所有的一切﹐在短短幾分鐘內...
　 拈花微笑
／聖嚴法師
本書是以淺近的語文，表達常人都能看懂的佛法，由基礎的佛學常識，到專門的禪學思想，由一般生活中實用的…
修行電子報第十三期－－【身心安全的保障】
《禪修菁華集》
處身於現代工商業社會中的人們，不論從事學問或其他職業、不論為個人謀生活或為大眾謀福利，處處均需要運用高度的智能及強韌的體能。但是，人們卻很少知道，在其智能及體能的寶庫深處，有著很大的漏洞，將大量的能源無謂地漏掉，同時，又不能生產出應該可以生產的足夠能源來。這可稱為能源的浪費，也是生產量的停滯，既未盡力開源，也未能適當地節流，實在是極其可惜的事。
這個漏洞是什麼？就是各種雜亂的妄念，消耗了體能、降低了智能。妄念之中尤其是使情緒激動的強烈欲望、忿恨、傲慢、失望等，均能使得生理組織，發生震撼而失去平衡的作用。假如學會了坐禪的方法，你就能夠減少那些雜亂及無益的妄念，使你的頭腦經常保持輕鬆與冷靜的休閒狀態，當需要用它來解決問題的時候，便得以充分地發揮它的最高功能。又能使你的全身各種內分泌腺，保持著相互調配、合作無間的工作狀態，促進交感神經系統與副交感神經系統的相互為用。
比如，交感神經系統的腦下垂體、松果腺、耳下腺、胸腺等，能收縮血管、升高血壓，使得全身的興奮機能活躍起來；表現於外，則為反應機警敏感等的功效。副交感神經系統的副腎、卵巢、睪丸、胰臟等的內分泌腺，有擴張血管、降低血壓、緩和興奮機能的作用；表現於外，則為沈著穩定的功效。兩者的優點相加，便可形成完美的人格，偏於任何一邊，均有它的缺陷。
我們知道，由於工作緊張、用腦過度，或者由於某種外來因素的刺激，不論是狂喜、暴怒等，均能使得血管收縮、脈膊跳動的次數增加、血壓升高、呼吸急促，結果，便可能形成腦溢血、失眠、心悸、耳鳴、神經過敏、消化不良等的病症。這是因為，當你的情緒在劇烈地激動之時，你的血液中，由於內分泌腺的工作，失去了平衡，所以出現了毒素。
內分泌腺在正常狀態下是促進人體健康的，若失去平衡，便會讓人體健康亮起警報的紅燈。坐禪的功效，能使人將浮動的情緒，轉化為清明而平靜的情操：臨危險，不恐懼；逢歡樂，不狂喜；得之不以為多，失之不以為少；逆之不以為厭，順之不以為欣。所以它能成為你身心安全的保障。
本文摘自：《禪修菁華集》
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